Para realizar el acondicionamiento fisico, se debe hacer un acondicionaniento adecuado donde nos permita realizar estiramientos y movilizacion de nuestro cuerpo para haci evitar, una contraccion muscular, y retencion de aire en nuestro cuerpo.
Para realizar cualquier ejercicios es necesario hacer un breve calentamiento,como trotes suaves estiramientos,con el objetivo de acelerar suavemente nuestro organismo y elevar la preparación necesaria en nuestro cuerpo para iniciar un trabajo físico.
No preparar el cuerpo calentando los músculos antes de hacer una actividad física es la manera mas rápida de acabar lesionándose. Antes de realizar cualquier ejercicio,el calentamiento debe durar entre 15 y 20 minutos,dependiendo de la actividad y del estado físico de cada persona. la clave del calentamiento es estirar los músculos,tanto para que respondan mejor ante cualquier esfuerzo como para que estén preparados para proteger los huesos y evitar una rotura si se produce una caída.El estiramiento sirve para mejorar la flexibilidad de los músculos.
Se debe tener encuenta que un buen calentamiento se realiza de forma descendente y ascendente para tener un buen resultado ya que de el depende el rendimiento y desarrollo de actividades fisica y asi evitar lesiones se recomienda realiza ejercicio diariamente para veneficio de salud
Para realizar el acondicionamiento fisico, se debe hacer un acondicionaniento adecuado donde nos permita realizar estiramientos y movilizacion de nuestro cuerpo para haci evitar, una contraccion muscular, y retencion de aire en nuestro cuerpo.
ResponderEliminarPara realizar cualquier ejercicios es necesario hacer un breve calentamiento,como trotes suaves estiramientos,con el objetivo de acelerar suavemente nuestro organismo y elevar la preparación necesaria en nuestro cuerpo para iniciar un trabajo físico.
ResponderEliminarNo preparar el cuerpo calentando los músculos antes de hacer una actividad física es la manera mas rápida de acabar lesionándose. Antes de realizar cualquier ejercicio,el calentamiento debe durar entre 15 y 20 minutos,dependiendo de la actividad y del estado físico de cada persona. la clave del calentamiento es estirar los músculos,tanto para que respondan mejor ante cualquier esfuerzo como para que estén preparados para proteger los huesos y evitar una rotura si se produce una caída.El estiramiento sirve para mejorar la flexibilidad de los músculos.
ResponderEliminarSe debe tener encuenta que un buen calentamiento se realiza de forma descendente y ascendente para tener un buen resultado ya que de el depende el rendimiento y desarrollo de actividades fisica y asi evitar lesiones se recomienda realiza ejercicio diariamente para veneficio de salud
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